Hormonale disbalans: 10 signalen dat je hormonen uit balans zijn

Je hormonen zijn de stille regelaars van je lichaam. Ze sturen je energie, je stemming, je slaap, je gewicht en nog veel meer. Werken ze goed samen, dan merk je er weinig van. Raakt de balans verstoord, dan kan één ontregeld hormoon een hele reeks klachten geven. In deze blog: 10 signalen dat je hormonen uit balans kunnen zijn, en wat je eraan kunt doen.

Wat doen je hormonen?

Hormonen zijn boodschapperstoffen die via je bloed door je hele lichaam reizen en talloze processen aansturen: je stofwisseling, je vruchtbaarheid, je slaap-waakritme en je stressrespons. Het draait niet om één hormoon, maar om de balans ertussen.

Meten is weten

Hormoon test vrouw

Hormonen spelen een belangrijke rol bij het aansturen van verschillende functies in jouw lichaam. Een juiste hormoonbalans is belangrijk voor jouw gezondheid. Is er een disbalans bij jouw...

Bekijk de test

10 signalen van een hormonale disbalans

1. Aanhoudende vermoeidheid, ook na voldoende slaap
2. Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of somberheid
3. Moeilijk afvallen of juist onverklaarbare gewichtstoename
4. Slaapproblemen
5. Een verminderd libido
6. Onregelmatige of heftige menstruatie (bij vrouwen)
7. Opvliegers of nachtelijk zweten
8. Huid- en haarproblemen, zoals onzuivere huid of haaruitval
9. Concentratieproblemen of "brain fog"
10. Minder spiermassa en energie (met name bij mannen)

Herken je meerdere van deze signalen langere tijd? Dan is het zinvol om je hormonen onder de loep te nemen.

Wat brengt je hormonen uit balans?

• Chronische stress, langdurig hoge cortisol verstoort andere hormonen
• Slaaptekort
• Voeding en gewicht, vooral suikerpieken
• Levensfase, de overgang bij vrouwen, dalend testosteron bij mannen
• Te weinig beweging

Wat kun je zelf doen?

Slaap voldoende en regelmatig, eet gevarieerd en stabiel, beweeg dagelijks en werk aan je stress. Deze basis heeft grote invloed op je hormoonhuishouding.

Wanneer is een test zinvol?

Blijf je met onverklaarde klachten rondlopen? Een hormoontest brengt je hormoonprofiel in beeld, thuis afgenomen, zodat je weet of een disbalans je klachten kan verklaren en je gericht aan de slag kunt.

Een zelftest geeft inzicht, maar vervangt geen medische diagnose. Bij aanhoudende klachten adviseren we contact met je huisarts.

Doe de test

Wil je weten of jouw hormonen in balans zijn? Met een zelftest van Yours Health Test krijg je thuis inzicht.

• ♀️ Hormoonprofiel test vrouw, de belangrijkste vrouwelijke hormonen
• ♂️ Hormoonprofiel test man, de belangrijkste mannelijke hormonen