Vitaminetekort: symptomen waar je op moet letten

Moe, futloos, vaak verkouden of last van je concentratie? Al snel wijzen we naar stress of te weinig slaap. Maar soms zit de oorzaak ergens anders: een vitaminetekort. Vitamines zijn onmisbaar voor bijna elk proces in je lichaam, en een tekort sluipt er vaak ongemerkt in, juist omdat de klachten zo algemeen zijn.

Waarom vitamines zo belangrijk zijn

Vitamines heeft je lichaam nodig om goed te functioneren, maar het maakt ze (grotendeels) niet zelf aan. Je haalt ze uit je voeding en, bij vitamine D, uit zonlicht. Ze spelen een rol bij je energie, je weerstand, je botten, je zenuwstelsel en je bloedaanmaak.

Meten is weten

Vitamine test

Let op: voor deze test moet je een afspraak maken bij een prikpunt. Voeg 'Zorgeloos prikken' toe aan je winkelwagen. Deze test is uit te voeren vanaf een...

Bekijk de test

Signalen van een vitaminetekort

Een tekort uit zich vaak in vage, algemene klachten:

• Aanhoudende vermoeidheid en weinig energie
• Concentratieproblemen en "brain fog"
• Vaker ziek zijn (verminderde weerstand)
• Een bleke huid
• Tintelingen in handen of voeten
• Haaruitval of broze nagels
• Somberheid

Juist omdat deze klachten zo breed zijn, is testen vaak de enige manier om zeker te weten of, en welk, tekort er speelt.

Wie loopt extra risico?

• Mensen die weinig buiten komen (vitamine D)
• Vegetariërs en veganisten (vitamine B12, ijzer)
• Ouderen (verminderde opname)
• Zwangeren (verhoogde behoefte)
• Mensen met een eenzijdig dieet of darmklachten

Wat kun je zelf doen?

Eet gevarieerd met veel groente, fruit en volkoren producten, kom regelmatig buiten en suppleer gericht, dus niet blind een willekeurig potje, maar aanvullen wat je écht tekortkomt. Test bij twijfel, zodat je weet waar je aan toe bent.

Wanneer is een test zinvol?

Omdat de klachten zo algemeen zijn, is een vitaminetest vaak de snelste weg naar zekerheid. De test laat zien of, en welk, tekort er speelt, thuis afgenomen.

Bij aanhoudende of ernstige klachten adviseren we contact met je huisarts.

Doe de test

Wil je weten of je vitamines op peil zijn? Met een zelftest van Yours Health Test krijg je thuis inzicht.

• 🧪 Vitamine test, breed inzicht in je vitamines
• ☀️ Vitamine D test, gericht op vitamine D
• 🩸 Vitamine B12 test, gericht op vitamine B12