Ben je besmet met het virus, dan maakt jouw lichaam antistoffen aan. Is jouw resultaat op de antistoffen zelftest positief, dan zegt dat nog niets over jouw immuniteit tegen het coronavirus.

Op basis van de huidige informatie kan namelijk op dit moment nog geen uitspraak worden gedaan over de omvang en de duur van de immuniteit. Het geeft aan hoeveel antistoffen jouw lichaam reeds heeft aangemaakt tegen dit virus. Dit kan bijdragen aan een groepsimmuniteit en wellicht word je bij een tweede besmetting minder ziek.

De test toont alleen aan of je het virus hebt gehad. Antistoffen zijn onderdeel van je afweer, jouw immuunsysteem. Jouw lichaam maakt antistoffen aan in reactie op een besmetting met het virus. Wist je, dat er tot 6 maanden na infectie nog antistoffen in je lichaam kunnen zitten?

Het duurt twee tot drie weken voordat jouw lichaam specifieke antistoffen maakt en deze in voldoende mate aanwezig zijn in je bloed. Dus ca. 3 weken na de eerste symptomen kun je de test doen. Gewoon door het afnemen van een beetje bloed.

Deze twee testen moet je niet door elkaar halen, aangezien ze verschillend zijn.

De PCR-test meet of je besmet bent met het coronavirus. Heb je corona gerelateerde klachten en wil je weten of je momenteel het coronavirus hebt, dan doe je een PCR-test.

De antistoffentest kijkt of je antistoffen in jouw bloed hebt tegen het coronavirus. Deze vervangt de PCR-test dus niet. De antistoffen test meet of je het virus hebt gehad of in aanraking bent geweest met het virus.

• Snel en makkelijk vanuit huis te doen
• Duidelijke testuitslag binnen enkele dagen
• Zeer hoge nauwkeurigheid (99,8%)
• Hoge diagnostische gevoeligheid (93,3%)
• De test wordt geanalyseerd in een geaccrediteerd en gecertificeerd partnerlaboratorium
• CE-keurmerk detectie van antilichamen
• Verificatie en controle van de immuunstatus

Voor mensen die klachten hebben gehad, of misschien nog steeds klachten hebben, kan het interessant zijn te weten of ze het virus hebben gehad. Deze informatie geeft je rust en zekerheid. Ook voor je naaste omgeving. Er zijn onderzoeken gaande waarin men deze test als vereiste stellen.

De test werkt optimaal vanaf ongeveer drie weken na het begin van de symptomen van de infectie. Maar ook als je helemaal geen klachten hebt, kun je deze test doen. Want uit onderzoek is gebleken dat je ook corona gehad kunt hebben zonder dat je klachten hebt gehad.

De corona antistoffen test is geschikt voor volwassenen en kinderen (vanaf 4 jaar) die willen weten of ze geïnfecteerd zijn geweest met het SARS-CoV-2 virus.

Op basis van de huidige informatie kan op dit moment nog geen uitspraak worden gedaan over de omvang en de duur van de immuniteit. De test is niet geschikt voor het diagnosticeren van een acute infectie.

Alle monsters worden geanalyseerd en beoordeeld door onze professionele gezondheidsspecialisten. Dit doen we in ons partnerlaboratorium. Het lab is gecertificeerd door de Duitse accreditatie-instantie DAkkS. Dat garandeert jou erkende en innovatieve testen. Bij een zelftest wordt er altijd gekeken naar twee factoren, namelijk sensitiviteit en specificiteit.

De mate van sensitiviteit zegt iets over hoe vaak een test kan aantonen dat een besmet persoon antistoffen heeft aangemaakt. Het laat dus zien bij hoeveel personen er ook daadwerkelijk antistoffen worden aangetoond. De aanmaak van antistoffen is nog niet meteen bij een besmetting zichtbaar, dus op dat moment heeft het nog geen zin om een antistoffentest te doen. Wil je een zo betrouwbaar mogelijke testuitslag, dan adviseren wij je de antistoffen zelftest te doen vanaf 3 weken na de eerste symptomen.

De mate van specificiteit zegt iets over hoe vaak de test een juiste positieve uitslag geeft.

Kijkend naar deze twee factoren kunnen we zeggen dat de corona antistoffen test van Yours Health test een betrouwbaarheid heeft van 99,8%.

De resultaten geven je duidelijkheid of je wel of niet geïnfecteerd bent geweest met het SARS-CoV-2 virus. Op basis van de huidige informatie kan op dit moment nog geen uitspraak worden gedaan over de omvang en de duur van de immuniteit. De test is niet geschikt om te checken of je op dit moment besmet bent met het virus.

Heb je een positieve uitslag, dan zijn er corona antistoffen in jouw bloed aanwezig. Je hebt het coronavirus gehad en de kans is minimaal dat je het nog een keertje krijgt. Maar niet uitgesloten. Zo lang er antistoffen in jouw bloed zitten, ben je zo goed als zeker beschermd tegen het corona-virus.

Dit wil natuurlijk niet zeggen dat je je niet aan de maatregelen moet houden van de 1,5 meter afstand en het dragen van een mondkapje.

In jouw darmen leven miljarden bacteriën. Al deze bacteriën bij elkaar noemen we het microbioom.

Sinds een aantal jaren weet men dat dit microbioom een grote invloed heeft op jouw gezondheid. Uit recente onderzoeken is namelijk naar voren gekomen dat er een direct verband bestaat tussen de samenstelling van het microbioom en het ontstaan en/of de aanwezigheid van een groot aantal aandoeningen.

Iedereen kan deze zelftest doen, bij al reeds bestaande klachten of ter preventie. Je hebt geen verwijzing nodig. Er zijn maar weinig mensen die deze test ter preventie kopen. Dit zou men vaker moeten doen omdat het kan helpen bij het vroegtijdig vaststellen van problemen.. De informatie die de uitslag oplevert, vormt namelijk een prachtige basis om een volledig individueel behandelplan op te stellen. Jouw volledige gezondheid kan waar mogelijk worden bevorderd. De meeste mensen schaffen de zelftest aan wanneer er al klachten aanwezig zijn. Denk dan aan de volgende klachten of indicaties:

• Overgewicht
• Buikklachten
• Klachten na antibiotica
• Diarree of obstipatie
• Onderzoek van het darmmicrobioom
• Risicobeoordeling van bacterie geassocieerde aandoeningen
• Stoornissen van het immuunsysteem, bijv. allergieën, overgevoeligheid voor infecties of eczeem
• Als beoordeling van voedingsgewoonten
• Algemene gezondheidspreventie

Met de basis microbioomtest krijg je een compleet beeld van jouw persoonlijke microbioom. Daarnaast wordt ook het Enterotype* bepaald en gemeten op de aanwezigheid van schimmels en gisten. Let op: bij deze test worden jouw darmen NIET gecheckt op mogelijk aanwezigheid van parasieten.

De microbioomtest is gelijk aan de basis microbioomtest met als extra dat jouw lichaam ook wordt gecheckt op mogelijke aanwezigheid van parasieten. (Dit laatste wordt niet gemeten bij de Microbioom Plus en basis test!)

De microbioomtest Plus brengt jouw volledige microbioom in kaart, bepaalt jouw Enterotype en er wordt gekeken naar mogelijke schimmels en gisten. Daarnaast worden bij deze test ook de aerobe en anaerobe hoofdkiemen in kaart gebracht. Bovendien wordt er getest op Zonuline en de prestaties van jouw spijsvertering. Als extra aanvulling krijg je met deze test een goed beeld van de functie van het darmslijmvlies en het immuunsysteem en wordt er getest op mogelijk aanwezige ontstekingen.

De microbioomtest Plus is de meest uitgebreide test om vast te kunnen stellen in welke “staat” jouw darmen verkeren.

Ja, je kunt zelf met de nodige tips jouw microbioom verbeteren. Wat je eet en drinkt bepaalt namelijk de samenstelling van jouw microbioom. Van alle factoren die ons microbioom beïnvloeden, is voeding de belangrijkste. De onderstaande 7 tips kun jij helpen om jouw microbioom te verbeteren.

1. Eet puur en onbewerkte voeding
2. Zorg dat jouw voeding veel vezels bevat
3. Zorg voor een gevarieerd dieet
4. Eet regelmatig producten die goede bacteriën bevatten (zoals yoghurt)
5. Vermijd sterk bewerkte producten (alcohol, producten met veel suiker of kunstmatige zoetstoffen)
6. Kook regelmatig met verse kruiden
7. Gebruik af en toe pre- en probiotica

Lees ook ons blog 7 tips voor een gezonde darmflora.

Wat je eet en jouw levensstijl beïnvloeden jouw microbioom. Slaap je veel of weinig, heb je veel of weinig stress, eet je gezond of snack je juist veel, beweeg je veel of weinig. Dit kan allemaal van invloed zijn op jouw microbioom.

Maar ook het land, de omgeving waar je woont is van invloed. Leef je veel buiten of zit je voornamelijk binnen bijvoorbeeld.

Verder is belangrijk om te noemen dat jouw microbioom al door jouw geboorte kan worden beïnvloed. Ben je op de natuurlijke manier geboren of met en keizersnede kan al van invloed zijn. Zo ook of je borst-of flesvoeding hebt gehad. Wat is jouw genetische achtergrond en jouw leeftijd. Heb je een chronische ziekte, slik je veel medicijnen. Jouw microbioom wordt door heel veel factoren bepaald zoals je kunt lezen.

Wij adviseren je om zo snel als mogelijk een gespecialiseerd arts, diëtist of therapeut te raadplegen wanneer:

• De uitslag aangeeft dat er een (licht) verhoogd risico bestaat op het verkrijgen van bepaalde aandoeningen.
• Andere parameters in de uitslag (o.a. afwijkingen in de diversiteit, stoornissen in de spijsvertering, de aanwezigheid van ontstekingen, etc.) wijzen op de noodzaak tot behandelen.
• Er al aandoeningen aanwezig zijn, waarvan bekend is dat deze samenhangen met het microbioom.

Alleen een ‘specialist’ kan alle testgegevens goed beoordelen, interpreteren en waar nodig omzetten in een persoonlijk behandelplan. Wil jij ook weten hoe het met jouw darmflora is gesteld? En of je dankzij noodzakelijke wijzigingen in jouw voedingspatroon tijdig (preventief) risico’s op het ontstaan van verschillende aandoeningen kunt verkleinen? Of wil je weten of jouw microbioom invloed heeft op de aanwezigheid van een al bestaande aandoening? Bestel dan de darmmicrobioom plus zelftest en maak een afspraak met een gespecialiseerde arts, diëtist of therapeut.

Het microbioom van iedereen is anders. Jouw microbioom kan er heel anders uitzien als dat van jouw partner of kind(eren), maar toch voor jou prima zijn. Er bestaat geen ideaal microbioom. Ieder persoon heeft dan ook zijn eigen ‘gezonde’ microbioom, waarin de soorten en aantallen bacteriën verschillen. Aan de hoeveelheid verschillende bacteriën kun je zien hoe het met jouw darmgezondheid is. Dit noem je ook wel jouw diversiteit.

Hoe hoger de diversiteit, des te gezonder jouw darmen zijn.

Deze test is geschikt voor iedereen die zich herkent in bovenstaande symptomen, vooral wanneer je net een verre reis hebt gemaakt.

Goed om te weten is, dat deze test al bij zuigelingen gedaan kan worden. Houdt hierbij wel rekening dat de ontlasting niet in contact mag zijn geweest met een luier of met urine vermengd. (Het monster moet tot de maatstreep gevuld worden.)

De test is geschikt voor volwassen mannen die zich herkennen in bovenstaande symptomen en die willen weten of deze te maken hebben met een afwijkend testosteronlevel in het lichaam.

Deze test is niet geschikt voor kinderen. Alle hormonen en neurotransmitters worden pas vanaf 18 jaar geïnterpreteerd.

Als je ouder wordt, is het heel normaal dat jouw testosteron daalt. Maar krijg je klachten die niet vanzelf weggaan, blijf er dan niet mee rondlopen.

Een simpele testosteron test geeft je snel duidelijkheid of jouw klachten met een daling van jouw testosteron te maken hebben.

Verschillende symptomen kunnen het gevolg zijn van een testosterontekort. Neemt jouw spiermassa af, is jouw libido gedaald, heb je last van vermoeidheid, lusteloosheid of ben je dikker geworden? Ben jij een fanatiek sporter, maar raak je juist spiermassa kwijt in plaats van dat je spieren groeien?

Testosteron vervult verschillende functies in jouw lichaam. Simpel gezegd is het verantwoordelijk voor alles wat er in ons lichaam tijdens de puberteit verandert. Maar ook als we volwassen zijn, blijft testosteron bij o.a. onze spieropbouw een rol spelen.

Testosteron zorgt namelijk voor:

• Zorgt voor spieropbouw
• Stimuleert lichaamsbeharing en baardgroei
• Zorgt voor de ‘baard in de keel’(lage stem)
• Stimuleert talgaanmaak
• Helpt bij een gezonde werking van het hart
• Zorgt voor een goed humeur
• Stimuleert de ontwikkeling van de penis en clitoris
• Stimuleert de zin in seks (libido en vruchtbaarheid)

Is jouw testosterongehalte té hoog? Dan maakt jouw lichaam veel van dit mannelijk geslachtshormoon aan. Je kunt dan langer, slanker en gespierder zijn dan anderen. Dit kan bij zowel mannen als vrouwen voorkomen. Overal waar ‘te’ voor staat, is vaak niet goed. Het kan vervelende klachten veroorzaken, zoals:

• Vette huid, waardoor je meer kans hebt op acné
• Verhoogd libido; je hebt meer dan normaal zin in seks
• Rusteloosheid
• Onvruchtbaarheid
• Overmatige haargroei over jouw hele lichaam
• Meer agressie en een verhoogde bloeddruk
• Pijn bij menstruatie
• Veel behoefte aan slaap

Na je 30e verjaardag maak je standaard minder testosteron aan.

Het is gebleken dat een te snelle afname vaker voorkomt bij mannen met overgewicht, een hoog cholesterol, suikerziekte of mentale problemen. Is jouw testosterongehalte te laag, dan kun jij de volgende klachten ervaren:

• Verminderde spiermassa
• Vergroting van jouw lichaamsvet en daardoor gewichtstoename
• Depressie en mentale problemen
• Dementie en geheugenproblemen
• Concentratieproblemen
• Verlaagd libido of zelfs impotentie
• Vermoeidheid en slaapstoornissen
• Vaginale droogte en onvruchtbaarheid
• Botontkalking
• Dunner wordend haar

Je kunt zelf jouw testosteron verhogen door. Hiervoor heb je geen supplementen of andere zaken nodig. Gewoon op de natuurlijke manier.

Denk aan:

• Goed te ontbijten
• Voldoende te slapen
• Zorg voor voldoende beweging
• Ga naar buiten en zoek de zon op
• Eet gezond
• Eet niet teveel drop
• Eet koolhydraatarm
• Eet regelmatig verse vis
• Stop met roken
• Drink voldoende water
• Pas op met alcohol
• Vermijd stress
• Denk en doe vaker aan seks

Testosteron is het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon en speelt een belangrijke rol bij het goed functioneren van jouw lichaam. Het is o.a. van invloed op jouw spiermassa, libido en vetregulatie.

Jouw testosterongehalte daalt naar mate je ouder wordt. Dit is heel normaal en ook geen reden om je druk over te maken. Pas als je echt klachten krijgt, trek dan aan de bel.

Testosteron wordt vaak geassocieerd met mannen, maar vrouwen maken ook kleine hoeveelheden testosteron aan. Deze kleine hoeveelheid maakt het niet minder belangrijk. Testosteron is bij vrouwen belangrijk voor een goede hormoonbalans. Bovendien heeft het ook effect op het progesteron en oestrogeen niveau.

Testosteron is belangrijk voor figuur en gezondheid, dus zeker ook belangrijk bij vrouwen.

Indirect is er wel degelijk een relatie tussen deze twee. Cortisol en testosteron reageren namelijk op elkaar.

Ben je erg gestrest, dan is jouw cortisolwaarde hoog. Hierdoor verlaagt jouw testosterongehalte. Denk maar na, je ervaart veel stress, je krijgt eetbuien en in verhouding dus veel suikers binnen. Mede hierdoor stijgt jouw cortisolwaarde wat weer een risico tot diabetes en overgewicht met zich meebrengt. Overgewicht heeft weer effect op jouw testosteronniveau.

Vitamine D is een enorm belangrijke vitamine voor jouw lichaam. Zo kan vitamine D jouw testosteron niveau op een natuurlijke wijze verhogen.

Een Amerikaanse studie heeft aangetoond dat bij een inname van 3000 IE (internationale eenheden) vitamine D3 per dag het testosteron niveau met ongeveer 25 % verhoogt.

De test is geschikt voor volwassen vrouwen die zich herkennen in bovenstaande symptomen en die willen weten of deze te maken hebben met een afwijkend progesteronlevel in het lichaam.

Deze test is niet geschikt voor kinderen. Alle hormonen en neurotransmitters worden pas vanaf 18 jaar geïnterpreteerd.

De test is geschikt voor volwassen mannen die zich herkennen in bovenstaande symptomen en die willen weten of deze te maken hebben met afwijkende hormoonlevels in het lichaam.

Deze test is niet geschikt voor kinderen. Alle hormonen en neurotransmitters worden pas vanaf 18 jaar geïnterpreteerd.

De test is geschikt voor volwassen vrouwen die zich herkennen in bovenstaande symptomen en die willen weten of deze te maken hebben met afwijkende hormoonlevels in het lichaam.

Deze test is niet geschikt voor kinderen. Alle hormonen en neurotransmitters worden pas vanaf 18 jaar geïnterpreteerd.

De test is geschikt voor iedereen die zich herkent in de bovenstaande symptomen.

Wij adviseren deze test bij kinderen pas te doen vanaf 6 jaar.

Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij jouw gezondheid. Jouw lichaam kan zelf geen vitamine B12 aanmaken. Je hebt het wel nodig.

Deze vitamine speelt een belangrijke rol in de stofwisseling en draagt onder andere bij aan celdeling en DNA-synthese. Bovendien beschermt en regenereert het de zenuwen. Verder zorgt de vitamine ook voor het opwekken van de eetlust.

De Maag Lever Darm Stichting geeft aan dat een vitamine B12 tekort verschillende oorzaken kan hebben.

De veroorzakers van seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s) zijn bijvoorbeeld bacteriën of schimmels. Deze leven en vermenigvuldigen zich op de slijmvliezen van mensen.

Virussen en andere micro-organismen kunnen ook seksueel overdraagbare aandoeningen veroorzaken. Afhankelijk van de seksuele praktijken kunnen de infecties de slijmvliezen van de urinewegen en geslachtsorganen, het rectum en/of de mond- en keelholte aantasten.

Van veel infecties merk je niks. Je bent niet ziek. Toch kan de infectie onopgemerkt worden overgedragen door intiem contact. Belangrijk aandachtspunt: Je kunt ook een soa hebben zonder dat je last hebt van klachten. Als je te lang rondloopt met een soa, kun je o.a. onvruchtbaar worden en onbedoeld anderen besmetten. Het RIVM houdt in Nederland bij hoe vaak de verschillende soa’s voorkomen.

Bij sommige personen veroorzaken de overgedragen infecties zichtbare symptomen zoals etterende afscheiding uit de vagina of urinebuis korte tijd na de overdracht. Anderen ontwikkelen pas na maanden of jaren symptomen. Denk dan aan onvrijwillige kinderloosheid of chronische ontsteking van de inwendige geslachtsorganen. Bij mannen en vrouwen zie je vaak verschillende symptomen.

De test is geschikt voor volwassen mannen en vrouwen die:

• zich ook in deze tijd willen laten testen op de mogelijke aanwezigheid van een soa
• kiezen voor een test, die eenvoudig via de urine een betrouwbare uitslag geeft, in plaats van een invasieve meting, bijvoorbeeld zoals een uitstrijkje
• een nieuwe partner hebben gevonden en zeker willen weten dat ze geen soa bij zich dragen
• zich willen laten testen op een soa, maar daarbij volledig anoniem willen blijven
• voor een soa- test niet naar de huisarts of de GGD durven te gaan
• de bovenstaande symptomen herkennen bij zichzelf
• twijfelen of zij mogelijk een soa bij zich dragen

In de diagnose van Sexueel Overdraagbare Aandoeningen (SOA’s) heeft de PCR (Polymerase Chain Reaction) methode zich inmiddels bewezen als de nieuwe gouden standaard. Het is een zeer gevoelige methode voor een directe detectie met een zeer hoge specificiteit.

De specificiteit van een test is de kans dat de test een uitslag “negatief” of “niet-afwijkend” geeft bij mensen die de ziekte niet hebben. Of anders gezegd: de specificiteit van een test is het percentage terecht negatieve testuitslagen onder de niet-zieke personen.

De eerste stroom ochtendurine dient bij deze test als monstermateriaal. Een onderzoek en/of behandeling van de partner wordt aanbevolen.

Wil je of kun je niet naar je huisarts of een GGD? Durf je niet? Of vind je een urinetest veel prettiger dan een meting  met behulp van een uitstrijkje? Dan is een soa-thuistest een goed alternatief. We begrijpen dat een soa-test een privékwestie is. Als je niet naar een tussenpersoon durft te gaan, dan biedt een online leverancier van laboratorium thuistesten de oplossing.

De kosten vallen vaak ook voordeliger uit dan wanneer je naar de huisarts gaat. Het consult van de huisarts is gratis, maar de soa-test zelf niet. De daadwerkelijke kosten verschillen per laboratorium. Daarbij kan het voorkomen dat het laboratorium extra administratiekosten rekent en afnamekosten voor bijvoorbeeld bloedprikken. Hierdoor kan een soa-test via de huisarts toch nog best prijzig zijn. Uiteraard is alles ook afhankelijk van jouw zorgverzekering. Een soa-test via de huisarts gaat vrijwel altijd van je eigen risico af.

Je kunt een soa-test ook bij de GGD laten doen. Vroeger was dit voor iedereen gratis. Helaas nu niet meer. Alleen als je tot een bepaalde risicogroep behoort.

Nog een aantal andere redenen waarom je een soa-test vanuit huis wilt doen:

• Op dit moment is er geen alternatief, omdat de GGD en huisarts de testen nu niet doen
• Geen wachttijd voor een afspraak
• Geen mogelijke gênante situaties in de wachtkamer
• Geen vrije dag hoeven te regelen
• Volledig anoniem

Een soa-thuistest kan eenvoudig en anoniem online besteld worden. Je vangt thuis een beetje urine op en stuurt dit in de bijgeleverde retourenvelop op naar ons betrouwbaar laboratorium voor onderzoek. In ons laboratorium beoordelen specialisten jouw monster. Dit is dezelfde methode als een soa-test bij de huisarts of GGD, maar dan zonder deze tussenpersonen.

Is de uitslag positief, dan betekent dit dat je hoogstwaarschijnlijk een soa hebt. Wij adviseren je dan om een afspraak te maken met jouw huisarts voor een behandeling. Wij geven jou alle resultaten van de test om te overhandigen aan de huisarts. Hierdoor voorkom je dat je nogmaals getest moet worden.

De test is geschikt voor iedereen die zich herkent in de bovenstaande klachten. Maar ook voor iedereen die in Midden en Noord Europa woont. De zon schijnt hier niet voldoende en dan kan jouw lichaam moeilijk zelf voldoende vitamine D aanmaken.

De wachttijden binnen de zorg worden steeds langer. Spoed gaat altijd eerst. Wil en kun jij niet wachten, dan biedt deze test uitkomst om te achterhalen wat jouw vitamine D-gehalte is.

Wij adviseren deze test bij kinderen pas te doen vanaf 6 jaar.

Niet iedereen produceert evenveel vitamine D. Voor sommige mensen is het risico groter om een tekort te krijgen. Dit geldt vooral voor:

• Jou als je lijdt aan een darmziekte zoals Crohn of coeliakie of een verhoogd risico hebt op osteoporose
• Jou als je veel binnen zit en weinig in de zon komt.
• Jou als je bepaalde klachten hebt, zoals chronische vermoeidheid, hoofdpijn, spierpijn of constante infecties.
• Jou als je een donker getinte huid hebt. (jouw huid heeft dan meer uv-straling nodig om vitamine D aan te maken.

Te weinig vitamine D kan schadelijk zijn voor jouw gezondheid. Een tekort kan namelijk leiden tot symptomen zoals chronische vermoeidheid, te weinig energie, zwakke botten en tanden, gewrichtspijn, spierpijn, hyperventilatie, overgevoelig en bloedend tandvlees, overgewicht en regelmatig verkouden zijn.

Let op, een tekort voel je niet altijd. Als je weet hoe hoog jouw vitamine D-gehalte is, dan kun je dit eventueel aanvullen met supplementen.

Functies van vitamine D zijn o.a.:

• Goede werking van je spieren
• Groei en het behoud van stevige botten en tanden
• Versterking van het immuunsysteem

Lees er alles over op onze pagina ‘Is vitamine D echt zo belangrijk voor mij?’

De optimale vitamine D-waarde is een waarde rond de 75 nmol/l. Bij deze hoogte is het risico op symptomen het kleinst.

Tijdens onze wintermaanden hebben we kans op een vitamine D-tekort, omdat er minder zonlicht is. Onze voeding bevat te weinig vitamine D om dit tekort op te lossen.

Voor iedereen geldt dus een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 10 microgram vitamine D. Alleen mensen van boven de 70 moeten 20 microgram per dag binnen krijgen.  Aldus het Voedingscentrum.

Jouw lichaam produceert zelf vitamine D vanuit uv-straling van de zon.
Experts raden iedereen aan om 5 tot 25 minuten per dag buiten te zijn, in de zon. Maar let wel op, teveel zon kan ook huidkanker veroorzaken.

Een handig lijstje om te kijken hoeveel tijd je in de zon kunt doorbrengen is:

• Kijk naar het huidtype
  • Mensen met een donkere huidskleur hebben meer zon nodig om voldoende vitamine D aan te maken.
• Kijk naar het seizoen
  • In de winter bevat het zonlicht minder uv-straling waardoor jouw lichaam minder vitamine D produceert.
• Wat is het tijdstip van de dag
  • Ga je ‘s middags in de zon liggen, dan produceert jouw lichaam meer vitamine D.

Slechts maximaal 10 tot 20% van onze dagelijkse behoefte halen we uit ons eten, bijvoorbeeld met vette vis zoals zalm, haring en makreel. Vandaar dat we de zon ook echt nodig hebben.

Uit jouw voeding haal je tussen de 10-20% van jouw dagelijkse vitamine D-behoefte. Gemiddeld zegt men dat een inname van 800 UI vitamine D uit voeding de richtlijn is.

Je vindt vitamine D in:

• Vette vis (zalm, haring, sardientjes, makreel, heilbot en ingeblikt tonijn)
• Eieren
• Champignons
• Avocado’s
• Margarine

Een tekort aan vitamine D verhoogt het risico op zwakkere botten, bloedend tandvlees, hyperventilatie en gewrichtspijn. Studies hebben ook aangetoond dat een tekort gelinkt kan worden aan onder andere hart- en vaatziekten, depressie en bepaalde soorten kanker.

Een vitamine D-tekort ontstaat als jouw lichaam te weinig vitamine D kan aanmaken. Een verhoogd vitamine D-gehalte is ook niet goed. Mogelijke symptomen zijn:

Een tekort voel je niet altijd, maar heb je eenmaal een tekort dan is dit niet snel weer op niveau te krijgen. Regelmatig jouw vitamine D-gehalte controleren met een vitamine D-test is te adviseren.

Jij kunt vitamine D niet zo maar via jouw urine uitscheiden. De mogelijke gevolgen van een teveel aan vitamine D zijn:

• Bewustzijnsverlies
• Misselijkheid en braken
• Hartritmestoornissen
• Langdurig gewichtsverlies

De resultaten geven je inzicht in jouw vitamine D-gehalte in jouw bloed. Dit wordt weergegeven in nmol/l. De aanbevolen waarde is tussen rond de 75 nmol/l.

Tevens ontvang je van ons diverse instructies hoe je jouw vitamine D-tekort kunt verbeteren.

Blijk je allergisch te zijn voor bepaalde voeding zoals gluten of noten, probeer dan waar mogelijk, deze producten niet te eten. Houdt ook rekening met voedingsmiddelen waar deze producten in verwerkt zijn.

Enkele handige tips:

• Lees etiketten van producten en let op wijzigingen in de receptuur
• Zorg altijd dat jouw werkblad in de keuken schoon is
• Zorg voor schoon bestek en serviesgoed
• Eventueel kunnen allergiepillen uitkomst billen (Histamine)

De voedselallergie test basis van Yours Health Test geeft inzicht of je allergisch bent voor bepaalde voedingsstoffen. Op die manier kun je op tijd de klachten voorkomen.

De test voedselallergie meet jouw bloed op wél 20 voedingsallergenen, namelijk: eiwit, eigeel, melk, caseïne, tarwemeel, roggemeel, sojabonen, pinda, hazelnoot, amandel, appel, kiwi, perzik, tomaat, wortel, aardappel, selderij, sesam, kabeljauw en krab.

De test voedselallergie plus van Yours Health Test gaat heel veel verder. De test controleert jouw bloed op maar liefst 54 allergenen.

• Voedingsallergenen specifiek (28 allergenen): eiwit, eigeel, melk, caseïne, tarwemeel, roggemeel, sojabonen, pinda, hazelnoot, appel, kiwi, tomaat, wortel, aardappel, selderij, sesam, kabeljauw, abri-koos, garnaal, schapenvlees, rundvlees, bakkersgist, rijst, runderalbumine (BSA), alpha-lactalbumine, beta-lactalbumine, rogge en krab.
• De voedselallergie plus test meet daarnaast ook op (houtige) planten (bomen (berk, eik, cipres, els en hazel), planten (ambrosia, bijvoet en weegbree) en grassen of granen (dactilis, rogge, timotheegras en smokegras), schimmels (Alternaria, Aspergillus, Cladosporium en Penicillium), huisstofmijt (huisstof en twee mijtensoorten (Dermatophag. Farinae en Dermatophag. Pt)), (huis)dieren (hond, kat, paard, kakerlak, wesp en bijen) en latex.

Heb je last van een jeukende ogen en nies je veel? Zit je neus verstopt of heb je het benauwd? Heb je een piepende ademhaling en / of hoest je slijm op? Dit zijn symptomen die kunnen duiden op een schimmelallergie.

De schimmel allergie test van Yours Health Test geeft jou inzicht of je allergisch bent voor schimmels. Op die manier kun je iets doen om de kans op het ontstaan van klachten te voorkomen en/of te verminderen.

Ben je allergisch voor schimmels, dan kun je er niet heel veel aan doen. Er zijn allergiemedicijnen die je kunt gebruiken.

Probeer ook zoveel mogelijk onderstaande tips te gebruiken.

• Doe je schoenen binnen uit.
• Zet het ventilatiesysteem in je badkamer altijd aan.
• Verwijder alle zeepresten en maak jouw badkamer met bleekmiddel schoon.
• Gebruik een stofzuiger met HEPA-filter.
• Zorg voor zo weinig mogelijk vocht in huis.
• Zorg met name dat jouw slaapkamer vochtvrij is.

Heb je last van een jeukende neus en nies je veel? Zit je neus verstopt of heb je een loopneus? Jeuken je ogen en zijn ze rood? Dit zijn symptomen die kunnen duiden op een inhalatie allergie.

De inhalatie allergietest van Yours Health Test geeft inzicht in voor welke inhalatieallergenen jij allergisch bent. Op die manier kun je op tijd jouw klachten voorkomen.

Gedurende het jaar kunnen jouw klachten variëren. Afhankelijk van de hoeveelheid pollen in de lucht en het type waar je allergisch voor bent.

Ben je allergisch voor een bepaald dier, dan kun je het beste het dier het huis uitdoen. Of bij voorbaat al geen (huis)dier nemen.

Wat je verder kunt doen, is kies voor een gladde vloer, neem geen tapijt of vloerbedekking. Stofzuig niet vlak voordat degene die allergisch is van de kamer gebruik gaat maken.

Door immunotherapie kunnen jouw klachten minder worden. Dit is wel een intensieve behandeling die 3 jaar duurt. Soms worden jouw klachten bij deze behandeling al binnen enkele maanden minder, maar dit kan ook één tot drie jaar duren.

Heb je last van een jeukende ogen en nies je veel? Zit je neus verstopt of heb je het benauwd? Heb je een piepende ademhaling? Dit zijn symptomen die kunnen duiden op een huisstofmijt allergie.

De huismijt allergie test van Yours Health Test geeft jou inzicht of je allergisch bent voor huisstofmijt. Op die manier kun je iets doen om de kans op het ontstaan van klachten te voorkomen en/of te verminderen.

Ben je allergisch voor huisstofmijt, dan kun je verschillende dingen doen om de huisstofmijt te bestrijden. Zorg met name voor zo weinig mogelijk vocht en stof in huis. Vervang ook bepaalde materialen. Zorg met name dat jouw slaapkamer stof en vochtvrij is.

Verdere tips zijn:

• Zet jouw ramen twee keer per dag open.
• Droog je was indien mogelijk buiten.
• Was lakens, onderlakens, kussenslopen en dekbedovertrekken minstens eenmaal in de twee weken 1 uur op 60°C.
• Was dekbedden, dekens, kussens en knuffels om de 6 weken 1 uur op 60°C graden.
• Laat het bed opengeslagen, dus niet opmaken

Heb je last van een jeukende neus en nies je veel? Zit je neus verstopt of heb je een loopneus? Jeuken je ogen en zijn ze rood? Dit zijn symptomen die kunnen duiden op hooikoorts.

De hooikoorts test van Yours Health Test geeft inzicht in welke pollen jij allergisch bent. Op die manier kun je op tijd jouw klachten voorkomen.

Gedurende het jaar kunnen jouw klachten variëren. Afhankelijk van de hoeveelheid pollen in de lucht en het type waar je allergisch voor bent. Door immunotherapie kunnen jouw klachten minder worden. Dit is wel een intensieve behandeling die 3 jaar duurt. Soms worden jouw klachten bij deze behandeling al binnen enkele maanden minder, maar dit kan ook één tot drie jaar duren.

Lees ook ons blog 10 tips om jouw hooikoorts klachten te minimaliseren.

De test is geschikt voor iedere ouder die wil weten of een bepaalde lichamelijke klacht van zijn of haar kind veroorzaakt wordt door een inhalatieallergie.

Wij adviseren deze test bij kinderen pas te doen vanaf 6 jaar.

Onze zelftesten voldoen aan strenge kwaliteitsnormen. Ons laboratorium is gecertificeerd door de Duitse accreditatie-instantie DAkks. Dat garandeert jou erkende en innovatieve testen. Daarnaast worden alle monsters geanalyseerd en beoordeeld door medisch specialisten.

Afhankelijk van de test tussen 7 en 14 dagen.

De resultaten geven jou inzicht in jouw gezondheid en welzijn, zoals een voedselallergie of vitaminetekort. Met de ontvangen informatie kun je onderbouwde voedings- of leefstijlkeuzes maken.

Ondanks dat alle testen voorzien zijn van een duidelijke uitleg, adviseren wij bij sommige testen toch een therapeut of arts te raadplegen. Denk hierbij aan de ontlastingstesten, waaronder de microbioom testen.

De monsters kunnen gratis worden ingezonden door gebruik te maken van de antwoordenvelop die in ieder testpakket zit. De retourenvelop is uitsluitend te gebruiken in Nederland en dient in Nederland gepost te worden (PostNL)

Je resultaten zijn altijd voorzien van een heldere uitleg. Toch vragen?
Neem dan contact op met een arts of therapeut.

Als je last hebt van stress, ben je geneigd om te gaan snaaien. Je grijpt eerder naar ongezonde eenzijdige voeding. Jammer genoeg versterkt dit jouw ‘probleem’. Bijnieren kunnen juist uitgeput raken door dit soort voeding. In tijden van stress is het echt belangrijk om gezond te eten. Eet voeding die veel voedingsstoffen bevat. En eet regelmatig, bij voorkeur drie tot zes keer per dag. Sla geen maaltijd over. Zo voorkom je dat je trek krijgt en gaat snaaien.

Maar je herstelt natuurlijk niet alleen door jouw voedingspatroon aan te passen. Je moet de stress onder controle krijgen, zowel thuis als op je werk. Herstellen kost tijd, pak die tijd. MIND Korrelatie kan je wellicht verder helpen. Zij bieden professionele, anonieme hulp van psychologen en maatschappelijk werkers. Ze luisteren, adviseren en verwijzen zo nodig door naar passende hulp.

Als je last hebt van stress, ben je geneigd om te gaan snaaien. Je grijpt eerder naar ongezonde eenzijdige voeding. Jammer genoeg versterkt dit jouw ‘probleem’. Bijnieren kunnen juist uitgeput raken door dit soort voeding. In tijden van stress is het echt belangrijk om gezond te eten. Eet voeding die veel voedingsstoffen bevat. En eet regelmatig, bij voorkeur drie tot zes keer per dag. Sla geen maaltijd over. Zo voorkom je dat je trek krijgt en gaat snaaien.

Maar je herstelt natuurlijk niet alleen door jouw voedingspatroon aan te passen. Je moet de stress onder controle krijgen, zowel thuis als op je werk. Herstellen kost tijd, pak die tijd.

Heb je last van aanhoudende uitputting en stress, dan wil je wel, maar je lichaam is op, het lukt je gewoon niet meer. Je hebt geen energie meer.

Bij een depressie kun je het allemaal nog wel, maar heb je er gewoon geen zin in. Je wilt het niet.

De test is geschikt voor iedereen die wil onderzoeken of een bepaalde klacht, zoals vermoeidheid, te maken heeft met stress.

Voorkom dat je cortisolgehalte verder uit balans raakt.

Cortisol is een regelaar voor andere hormonen in jouw lichaam. Cortisol zorgt ervoor dat je bloeddruk omhoog gaat, als het omhoog moet en verhoogt je bloedsuikergehalte als dit nodig is. Het draagt ook bij aan jouw immuunsysteem. Als cortisol in jouw lichaam goed werkt, dan gaat dit volgens een bepaald patroon. Hoog in de ochtend en daalt gedurende de dag.

Lees meer over cortisol.

Deze twee hormonen worden nog al eens door elkaar gebruikt. Heel simpel gezegd, adrenaline is voor de korte termijn, direct actie en cortisol zorgt voor de lange termijn.

In een stressvolle situatie zorgt adrenaline ervoor dat je direct kunt reageren en je op korte termijn meer energie krijgt. Cortisol zorgt ervoor dat jouw energieniveau hoog blijft en je gedurende een lange tijd beter kunt presteren en alert blijft.

Bij de cortisoltest wordt jouw cortisolwaarde van alleen de ochtend gemeten. Alleen de ochtendpiek wordt hiermee in kaart gebracht. (3 metingen = 1 waarde)

Bij de stressprofieltest wordt jouw cortisolgehalte over de hele dag gemeten (jouw dagprofiel, 7 metingen = 5 waardes)

Wanneer je te lang stress ervaart, zodat het echt chronisch genoemd kan worden, stijgt jouw cortisollevel. Dit kan komen door medicijngebruik of het gebruik van de anticonceptiepil.

Als jouw cortisol te laag is, lukt het jouw bijnier niet om voldoende cortisol aan te maken.

We weten al dat jouw cortisolgehalte een piek kent in de ochtend, maar dit moet niet al uren voordat je wakker wordt gebeuren. Rond 3 uur ‘s nachts is jouw cortisolniveau vaak het laagst, met een piek rond 8 uur in de ochtend.

Oorzaken waarom jouw cortisol al eerder zijn piek bereikt:

• Je wordt meerdere keren per nacht wakker en slaapt bijna nooit door.
• Jouw radars al meteen gaan draaien als je wakke wordt.
• Jouw energie al vroeg in de ochtend op is.
• Je in de ochtend prikkelbaar bent en een kort lontje hebt.

Werk je veel over omdat je jouw werk niet af krijgt of sport je nog ’s avonds laat? Of zit je ’s avonds nog veel achter een scherm (mobiel, laptop of tv)?

Dan kun je er van uit gaan dat jouw cortisollevel ’s nachts veel te hoog is. Jouw lichaam heeft geen tijd gehad om rustig te herstellen.

Symptomen van een te hoog cortisolgehalte in de avond zijn:

• Je hebt moeite om in slaap te komen.
• Je ligt piekerend in bed
• Je gaat nog laat heftige discussies aan

Uiteindelijk kan dit leiden tot een hoger cortisolgehalte in de nacht dan overdag.

Ervaar jij stress, dan stijgt jouw cortisol. Normaal gesproken daalt deze als je weer tot rust komt. Loop jij voortdurend tegen deadlines aan op jouw werk, ben jij een control freak, heb je een gebrek aan slaap, drink jij veel koffie of eet je te weinig koolhydraten dan kan dit allemaal invloed hebben op jouw cortisollevel.

Blijft jouw cortisolgehalte hoog, dan is dit een uitputtingsslag voor jouw bijnieren. Symptomen zijn:

• Je bent alleen maar aan het vliegen en rennen.
• Deadlines haal je niet, je loopt steeds achter op schema.
• Je bent uitgeput en hyper energiek tegelijk.
• Je praat erg snel.
• Jouw lontje is kort en je bent snel geïrriteerd.
• Jouw enthousiasme op nieuwe dingen aan te pakken is naar het nulpunt gedaald.

Maakt jouw lichaam te weinig cortisol aan, dan is dit ook niet goed voor jouw gezondheid. Symptomen die voorkomen zijn gewichtsverlies, lage bloeddruk, spierzwakte, buikpijn of vermoeidheid. Als je de ziekte van Addison hebt, kan je bijnier juist geen of onvoldoende cortisol produceren.

Als jouw cortisolgehalte voor een langere periode te hoog was, kan het volledig inzakken. Overkomt jou dit, dan voelt het alsof je niks meer kunt. Jouw bijnier is uitgeput.

Langdurige en enorme stress, slaaptekort en geen rustmomenten kunnen hier de oorzaak van zijn.

Symptomen van een te laag cortisolgehalte zijn:

• Elke dag moet je je weer oppeppen om de dag door te komen, zelfs als je goed hebt geslapen.
• Je kunt niet zonder sterke koffie of intensief sporten om je een beetje fit te voelen.
• Je valt overal in slaap, zelfs op je werk.

Je kunt jouw cortisolgehalte zonder medicijnen weer op orde krijgen. Hierbij kort wat tips.

• Probeer koolhydraten te verteren
• Drink voldoende
• Gebruik voedingssupplementen (Omega-3 vetzuren, vitamine C en vitamine B5)
• Probeer voldoende te ontspannen (denk aan yoga en mindfulness)
• Ga sporten, doe een lekkere work-out
• Gebruik adaptogene kruiden (zoals giseng en rhodiola)
• Slaap voldoende

Lees voor de uitgebreide tips het blog Tips om jouw cortisolgehalte weer op orde te krijgen.

Normaal gesproken herstel je binnen 6 tot 18 maanden van een bijnieruitputting. Uiteraard is dit voor iedereen verschillend en afhankelijk van hoe uitgeput jouw bijnier is. Hoe lang je al met jouw klachten rondloopt.

Is jouw cortisol te hoog, dan kun je in principe weer snel herstellen. Vaak heeft dit een tijdelijke oorzaak en als deze weg of opgelost is, herstel je vaak binnen enkele maanden.

Is jouw cortisol in de ochtend te laag is, dan duurt jouw herstel langer. het advies hierbij is vaak jouw levensstijl en dieet aan te passen. Jouw herstel duurt dan vaak minimaal 6 maanden.

Als laatste, als jouw cortisolwaarde gedurende de hele dag laag is, dan is het niet alleen jouw bijnier die uitgeput is. Vaak zie je dan ook dat jouw stress- en geslachtshormonen veel lager zijn. Jouw herstel kan wel 1 tot 2 jaar duren. Geef jezelf de tijd om te herstellen. Een specialist kan je hierbij bijstaan.

Houd bij jouw herstel rekening met vallen en opstaan. Vaak gaat vooruitgang gepaard met weer een paar stapjes terugdoen.

Heb je een depressie, dan is het goed om iedereen in jouw naaste omgeving hierover te informeren. Zij kunnen je namelijk helpen om beter te worden. Het komt dan niet allemaal op jou alleen aan. Je kunt hulp aan ze vragen en ze begrijpen je dan ook beter.

Maak ook een afspraak met jouw huisarts om er met een onafhankelijk iemand over te praten.

Probeer afleiding te zoeken. Ga sporten, probeer een ritme in je dagelijks leven te zoeken.

Je kunt een depressie niet voorkomen, maar de kans om deze te krijgen wel verkleinen.

Leef gezond, breng structuur in je dag aan, blijf bewegen/zoek een sport en zorg dat je onder de mensen blijft. Zonder je niet af.

De test is geschikt voor iedereen die wil onderzoeken of bepaalde klachten, zoals vermoeidheid, slaapproblemen, concentratieproblemen en een hoge bloeddruk te maken hebben met stress.

Met deze stressprofiel zelftest meet je jouw cortisol en krijg je inzicht in je hormoonhuishouding.

Bij de stressprofieltest wordt jouw cortisolgehalte over de hele dag gemeten (jouw dagprofiel, 7 metingen = 5 waardes)

Bij de cortisoltest wordt jouw cortisolwaarde van alleen de ochtend gemeten. Alleen de ochtendpiek wordt hiermee in kaart gebracht. (3 metingen = 1 waarde)

• Zelftest, eenvoudig vanuit huis te doen.
• Niet afhankelijk van de beschikbaarheid en bereikbaarheid van een arts.
• Test via een bloedmonster.
• Geen pijnlijke krassen in jouw arm.
• Professionele persoonlijke testuitslag met heldere uitleg.
• Onze medisch specialisten staan voor je klaar bij verdere vragen.

Het persoonlijk rapport kun je delen met je arts of specialist om
de resultaten verder door te nemen

Heb je last van een jeukende ogen en nies je veel? Zit je neus verstopt of heb je het benauwd? Heb je een piepende ademhaling en / of hoest je slijm op? Dit zijn symptomen die kunnen duiden op een huisdieren allergie.

De huisdieren allergie test van Yours Health Test geeft jou inzicht of je allergisch bent voor (huis)dieren of paarden. Dankzij deze informatie kun je maatregelen nemen om, waar mogelijk, contact met deze dieren te verminderen en/of te vermijden.

De Yours Health Test huisdieren allergie test geeft jou inzicht of je allergisch bent voor (huis)dieren of paarden. Dankzij deze informatie kun je maatregelen nemen om, waar mogelijk, contact met deze dieren te verminderen en/of te vermijden.

Deze test meet jouw bloed op wél 20 inhalatie allergenen.

• (Huis)dier specifiek: parkieten, kippen, kanaries, ganzen, hamsters, honden, konijnen, katten, cavia’s en paarden.
• Daarnaast meet deze test jou ook op hooikoorts (bomen (berk, els en hazelnoot), grassen (timotheegras, rogge) en kruiden (bijvoet en weegbree)) en huisstofmijt (Dermatophagoides pt.(Europese mijt) en Dermatophagoides far. (Amerikaanse mijt)) en schimmels (Alternaria, Aspergillus, Cladosporium en Penicillium).

Zo weet je meteen of je naast een allergie voor (huis)dieren wellicht ook hooikoorts hebt of allergisch bent voor huisstofmijt en/of schimmels.

Ben je allergisch voor een bepaald dier, dan kun je het beste het dier het huis uitdoen. Of bij voorbaat al geen (huis)dier nemen.

Uiteraard is dit niet altijd mogelijk. Volledig contact met huisdieren vermijden lukt bijna niet. Allergenen van huisdieren zijn namelijk overal. Niet alleen in woningen met huisdieren, maar ook in hotels en openbare ruimtes, zoals scholen, treinen, bioscopen en wachtkamers in ziekenhuizen. Via de kleding van huiseigenaren komen de huidschilfers van huisdieren op deze plekken terecht.

Wat je verder kunt doen, is kies voor een gladde vloer, neem geen tapijt of vloerbedekking. Stofzuig niet vlak voordat degene die allergisch is van de kamer gebruik gaat maken.