Gratis verzending vanaf €70
Ontvang binnen 14 dagen de uitslag
Trustpilot
  • Wetenschap
  • Jouw gezondheid
  • Over ons
contact
0 0

Gratis verzending boven €70

  • Allergietesten
  • Vitaminetesten
  • Hormoontesten
  • Darmtesten
  • Psychische testen
  • Drinkwatertesten
  • SOA zelftest
  • Corona antistoffen test
Gratis verzending vanaf €70
Ontvang binnen 14 dagen de uitslag
0 0
Trustpilot
Vitamine D bommen

Ken jij goede vitamine D-bommen?

Verhoog jouw vitamine D met de onderstaande voedingsmiddelen. Wees niet bang, denk niet meteen aan de oude bekende lepel levertraan. Nee zeker niet. Als je het mij vraagt, zit vitamine D juist in heel veel lekkere producten. In ieder geval, producten die ik graag op mijn bord zie. Gemiddeld zegt men dat een inname van 800 UI vitamine D uit voeding de richtlijn is.

Vis

Diverse soorten vis, voornamelijk de vette variant, zijn een grote bron van vitamine D.

Zalm

Zalm is een prima vitamine D bron. Let wel op, er is een groot verschil tussen de gekweekte en wilde zalm. Wilde zalm bevat veel meer vitamine D, namelijk tussen de 800 en 1300 UI per 100 gram. Dan zit je al snel aan je dagelijkse inname van 800 UI. Op internet zijn heel veel lekkere zalmgerechten te vinden, van gebakken tot heerlijk gestoofd uit de oven.

Haring

De één staat al in de rij voor het eerste harinkje van het seizoen. De ander vindt het te vies voor woorden en denkt alleen maar aan de smaak die je de hele dag nog proeft. Toch zeg ik, pak een lekker harinkje op zijn tijd, want deze bevat veel vitamine D. Verse haring rond de 200 UI per 100 gram.

Sardientjes

Ingeblikte sardientjes bevatten ongeveer 177 UI per 100 gram. Zelf ben ik geen sardientjes fan, maar het zijn echte vitamine D bommetjes.

Makreel en heilbot

Lekker een verse makreel bij de visboer vandaan, met of zonder pepertjes. Of een mooi gebakken heilbot op jouw bord. Per 100 gram bevatten deze vissen ongeveer 350 UI.

Ingeblikte tonijn

Er gaat toch niets boven een lekker broodje tonijn. Sla, tomaat, kappertjes en komkommer erbij. Smikkelen maar. Wist je dat ingeblikte tonijn rond de 250 IU vitamine D per 100 gram bevat? Eet er alleen niet te veel van, overdrijf het niet. Ingeblikte tonijn bevat relatief veel zware metalen, die weer een negatief effect op je gezondheid kunnen hebben.

Die lepel levertraan hoeft gelukkig niet meer.

Eieren

Van de lekkere visjes naar de eieren en dan met name het eigeel. Het eigeel van één ei bevat ongeveer 37 IU. Kies bij voorkeur voor vrije uitloop eieren. Deze bevatten een hoger vitamine D gehalte. Zou het te maken hebben met dat ze veel in de buitenlucht, lees het zonnetje, rondlopen?

Champignons

Toen ik onderzoek deed naar alle soorten vitaminebommetjes vond ik dit wel een leuk feitje. Champignons kunnen namelijk net als mensen vitamine D halen uit uv-licht. Dit is wel een andere vorm van vitamine D en is minder effectief. Maar toch! Op de doosjes van de champignons zet men tegenwoordig ook neer of ze met vitamine D behandeld zijn.

Margarine

Smeer jij boter op je brood? Houd jij je aan de schijf van 5? Een portie margarine bevat ongeveer 30 IU vitamine D. Vergeet dat laagje dus niet als jij een lekkere boterham eet.

Weten of jouw vitamine D-gehalte op orde is? Bestel de vitamine D test vandaag nog.

Wellicht ook iets voor jou?

46 op voorraad

Vitamine D test

Vitamine D test

€39

31 op voorraad

vitamine B12 test

Vitamine B12 test

€55
darmgezondheidstest

Darmgezondheidstest

€164 – €239
soa zelftest

Soa zelftest

€129 – €179
Tags: gezondheid, levensstijl, vitamine D, zelftest

Leave a reply Reactie annuleren

Your email address will not be published. Required fields are marked

Laatste berichten

Microbioom

Het darm-microbioom

11 maart 2022 Reacties uitgeschakeld voor Het darm-microbioom
darmmicrobioom mede verantwoordelijk voor leeftijd

Bepaalt jouw darmmicrobioom of jij 100 jaar ...

30 november 2021 Reacties uitgeschakeld voor Bepaalt jouw darmmicrobioom of jij 100 jaar wordt?
corona antistoffen test

Corona antistoffen test

25 november 2021 Reacties uitgeschakeld voor Corona antistoffen test

Categorieën

  • Allergie
  • Burn-out
  • Corona
  • Cortisol
  • Darmflora
  • Darmgezondheid
  • Depressie
  • Drinkwater
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Levensstijl
  • Meditatie
  • menopauze
  • Microbioom
  • Milieu
  • Psychische testen
  • SOA
  • Sport
  • Stress
  • Testosteron
  • Vitaminetekort
  • Voeding

Yours Health Test

Bosberg 41 7271 LE Borculo

info@yourshealthtest.nl

088 007 5744

Algemene voorwaarden
Privacy policy
kvk: 08177231
BTW NL 8195.96.930.B01
Copyright 2022

Sitemap

Categorieën

  • Allergietesten
  • Vitaminetesten
  • Hormoontesten
  • Darmtesten
  • Psychische testen
  • Drinkwatertesten
  • SOA zelftest
  • Corona antistoffen test

Menu

  • Alle testen
  • Mijn resultaten
  • Jouw gezondheid
  • De wetenschap
  • Veelgestelde vragen
  • Leveringen en retourneren
  • Klantenservice
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN