Gratis verzending vanaf €70
Ontvang binnen 14 dagen de uitslag
Trustpilot
  • Wetenschap
  • Jouw gezondheid
  • Over ons
contact
0 0

Gratis verzending boven €70

  • Allergietesten
  • Vitaminetesten
  • Hormoontesten
  • Darmtesten
  • Psychische testen
  • Drinkwatertesten
  • SOA zelftest
  • Corona antistoffen test
Gratis verzending vanaf €70
Ontvang binnen 14 dagen de uitslag
0 0
Trustpilot
Is jouw vitamine D-gehalte op orde?

Krijg jij wel voldoende vitamine D binnen?

Wist jij dat je wellicht niet zoveel vitamine D opneemt als dat je wellicht zelf denkt? Hoe zorg je ervoor dat je wel ruim voldoende binnenkrijgt?

We weten allemaal dat de zon ons vitamine D-gehalte een boost geeft. Bovendien is er de laatste tijd veel gezegd over vitamine D, in relatie tot het coronavirus. Nieuw onderzoek wijst uit, dat vitamine D ook een rol speelt bij een gezonde darmflora, jouw microbioom. Wat weer in verhouding staat tot jouw immuunsysteem, hormoonregulatie en botgezondheid. Dit is gebleken uit een onderzoek dat is gehouden onder 567 mannen die deelnamen aan een groter onderzoek naar het risico op breuken die ontstaan door botontkalking.

Onderzoekers gebruikten rRNA* rangschikking om de soorten bacteriën in ontlastingsmonsters te identificeren. Ze vergeleken deze met vitamine D-gehaltes in bloedmonsters. Die onderzoekers ontdekten dat deelnemers met actieve vitamine D ook een hogere algehele microbioom diversiteit hadden. Dit is weer essentieel voor een betere darmgezondheid.

* rRNA staat voor ribosomaal RNA, en is een speciaal RNA-molecuul dat belangrijk is voor de eiwitsynthese.

Wat is dan het verband?

Volgens Deborah Kado, M.D., directeur van de Osteoporose Clinic van UC San Diego Health, draait het allemaal om de stof butyraat*. Zijn jouw darmen gezond, dan produceren jouw nuttige bacteriën meer butyraat. Butyraat zorgt voor een toename van de opname van vitamine D. Dus hoe hoger jouw butyraatgehalte, des te meer vitamine D je opneemt.

Maar hier hebben we dan ook meteen het addertje onder het gras. Het woordje ‘actief’ is belangrijker dan het lijkt. Je kunt dan misschien wel voldoende vitamine D krijgen uit zonlicht en supplementen, maar als je lichaam dat niet verteert, krijg je niet de voordelen die de vitamine biedt. Zoals de opbouw en instandhouding van botten, het vergroten van de vetvrije massa , het stimuleren van aerobe conditie en het verbeteren van je immuunsysteem, volgens Kado.

*Dit is een bijproduct dat wordt gemaakt wanneer vezels worden afgebroken.

Verhoog jouw vitamine D-opname

Het goede nieuws is dat je de hoeveelheid vitamine D die je opneemt waarschijnlijk kunt verhogen door gezonde gewoontes, vertelde ze aan Runner’s World.

Het lijkt aannemelijk dat we veranderingen in onze levensstijl kunnen aanbrengen om de gezondheid van onze darmbacteriën te maximaliseren. Wat op zijn beurt onze algemene gezondheid ten goede komt.

Bovendien, als je darmfunctie verbetert, doet je vitamine D-absorptie dat ook. ‘Er zijn veel aspecten van een goede gezondheid die de vitamine D-signalering kunnen optimaliseren,’ zei Kado. Het makkelijkste is ervoor te zorgen dat je veel vers fruit en groenten van veel verschillende kleuren in je dagelijkse voeding krijgt. Dit zorgt niet alleen voor belangrijke vitaminen en mineralen, maar bevordert ook een voedzame omgeving voor gezonde darmbacteriën.

Voed je darmen goed

Bij deze studie ging het alleen om oudere mannen. Kado kan niet met zekerheid zeggen of vrouwen en jongere mensen vergelijkbare resultaten zouden hebben. Maar ze gelooft wel dat, op basis van eerder onderzoek, het waarschijnlijk is dat iedereen hetzelfde verband zou ervaren tussen vitamine D en darmgezondheid. De conclusie? Voed je darmen goed. Daar hoort ook regelmatig bewegen bij, zo blijkt uit onderzoek. Op die manier versterk je de opname van vitamine D. ‘De gezondheid van de bacteriën in onze darmen heeft te maken met de mogelijkheid om het vitamine D-metabolisme in ons lichaam te maximaliseren,’ zei Kado en dat is belangrijk voor een scala aan gezondheidsvoordelen, waaronder osteoporose en jouw immuunfunctie.

Conclusie

Er bestaat een verband tussen hoe gezond jouw darmen zijn en hoe goed jouw lichaam vitamine D absorbeert. (volgens nieuw onderzoek uit het tijdschrift Nature Communications)

Zijn jouw darmen gezond, dan produceren jouw nuttige bacteriën meer butyraat. Butyraat zorgt voor een toename van de opname van vitamine D. Dus hoe hoger jouw butyraatgehalte, des te meer vitamine D je opneemt.

Jij kunt de hoeveelheid vitamine D die je binnenkrijgt een boost geven door een gezonde leefstijl. Denk aan het eten van voldoende kleurrijk fruit en groenten.

Hoe staat het ervoor met jouw darmflora en is jouw vitamine D level hoog genoeg? Met onze twee testen, microbioom en vitamine D weet je meteen hoe jij ervoor staat.

Vitamine D zelftest

Wellicht ook iets voor jou?

46 op voorraad

Vitamine D test

Vitamine D test

€39
darmgezondheidstest

Darmgezondheidstest

€164 – €239
microbioom test

Microbioom test

€159 – €364
Tags: darmflora, darmgezondheid, gezondheid, microbioom, vitamine D, zonlicht

Comments are closed

Laatste berichten

Microbioom

Het darm-microbioom

11 maart 2022 Reacties uitgeschakeld voor Het darm-microbioom
darmmicrobioom mede verantwoordelijk voor leeftijd

Bepaalt jouw darmmicrobioom of jij 100 jaar ...

30 november 2021 Reacties uitgeschakeld voor Bepaalt jouw darmmicrobioom of jij 100 jaar wordt?
corona antistoffen test

Corona antistoffen test

25 november 2021 Reacties uitgeschakeld voor Corona antistoffen test

Categorieën

  • Allergie
  • Burn-out
  • Corona
  • Cortisol
  • Darmflora
  • Darmgezondheid
  • Depressie
  • Drinkwater
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Levensstijl
  • Meditatie
  • menopauze
  • Microbioom
  • Milieu
  • Psychische testen
  • SOA
  • Sport
  • Stress
  • Testosteron
  • Vitaminetekort
  • Voeding

Yours Health Test

Bosberg 41 7271 LE Borculo

info@yourshealthtest.nl

088 007 5744

Algemene voorwaarden
Privacy policy
kvk: 08177231
BTW NL 8195.96.930.B01
Copyright 2022

Sitemap

Categorieën

  • Allergietesten
  • Vitaminetesten
  • Hormoontesten
  • Darmtesten
  • Psychische testen
  • Drinkwatertesten
  • SOA zelftest
  • Corona antistoffen test

Menu

  • Alle testen
  • Mijn resultaten
  • Jouw gezondheid
  • De wetenschap
  • Veelgestelde vragen
  • Leveringen en retourneren
  • Klantenservice
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN